Beratung für Mamas
Unterstützung bei Mental Load, Überlastung und Erschöpfung in der Mutterschaft
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Mutterschaft kann wunderschön sein und gleichzeitig unglaublich fordernd.
Vielleicht fühlst du dich oft erschöpft, gereizt und ständig verantwortlich für alles.
Deine Gedanken kreisen ununterbrochen und die To - do - Liste wird einfach nicht kürzer.
Und irgendwo zwischen Kind, Partnerschaft, Arbeit und Alltag bleibst du selbst auf der Strecke.
Vielleicht spürst du, dass du mehr Raum für deine eigenen Bedürfnisse bräuchtest, doch sobald du daran denkst, Grenzen zu setzen oder nach Hilfe zu fragen, melden sich Schuldgefühle.
Dabei wünschst du dir eigentlich etwas anderes: mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen in dich selbst und das Gefühl, den Familienalltag wieder mit mehr Ruhe und Klarheit gestalten zu können.
Genau dabei begleite ich dich.
In meiner Beratung für Mamas schaffen wir Raum für alles, was dich gerade beschäftigt.
Gemeinsam sortieren wir Gedanken, schauen auf Belastungen und vorhandene Ressourcen und entwickeln Wege, die zu dir und deiner Familie passen.
Mögliche Themen in der Beratung
Jede Mutterschaft ist anders. Deshalb bestimmst du, was Thema sein darf.
Vielleicht beschäftigen dich Mental Load, Überlastung oder Erschöpfung. Vielleicht fühlst du dich zwischen den Bedürfnissen aller Familienmitglieder aufgerieben oder hast das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden zu können.
Themen können sein:
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Deine Rolle als Mama und die Erwartungen, die damit verbunden sind
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Überlastung, Erschöpfung und mentalen Dauerstress
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Innere Antreiber, Glaubenssätze und Schuldgefühle
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Wut, Gereiztheit oder das Gefühl, von deinen Emotionen überrollt zu werden
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Traurigkeit oder Unsicherheit, die im Alltag wenig Raum haben
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Mental Load und unsichtbare Verantwortung
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Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen
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Deinen persönlichen Weg als Frau und Mama finden, mit dem du dich wohlfühlst
Meine Arbeitsweise
In meiner Beratung begegnest du Verständnis statt Bewertung.
Alles, was du mitbringst, darf da sein: Gedanken, Gefühle, Zweifel, Widersprüche und Fragen.
Du musst nichts rechtfertigen oder „richtig“ machen.
Als dipl. psychosoziale Beraterin begleite ich dich dabei, Belastungen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen und Ressourcen zu finden.
Viele Mütter erleben Überlastung, Erschöpfung oder Schuldgefühle. Oft entsteht dabei das Gefühl, nicht genug zu sein oder mehr schaffen zu müssen. Dabei sind diese Gefühle keine persönliche Schwäche, sondern häufig nachvollziehbare Reaktionen auf hohe Anforderungen und fehlende Entlastung.
Meine Haltung ist lösungsorientiert, ohne Druck aufzubauen. Denn Veränderungen entstehen nicht dadurch, dass du noch mehr leistest, sondern dadurch, dass du dich und deine Situation besser verstehst.
Gemeinsam sortieren wir, was dir Kraft raubt, was dich innerlich antreibt und welche Veränderungen dir mehr Entlastung, Klarheit und Leichtigkeit ermöglichen können.
Dabei betrachte ich immer den gesamten Kontext. Familie, Partnerschaft, Rollenbilder, Erwartungen und die vielen unsichtbaren Aufgaben des Alltags beeinflussen unser Erleben oft stärker, als uns bewusst ist.
Die Beratung darf ein Ort sein, an dem alles Platz haben darf. Erschöpfung genauso wie Wut. Liebe genauso wie Zweifel.
Nicht, um besser zu funktionieren, sondern um dich selbst wieder mehr zu spüren.
Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, dir jetzt Unterstützung zu erlauben.
Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob meine Beratung zu dir und deiner aktuellen Situation passt.